Yuk, Makan Sayur!

Siapa yang gemar makan sayur? Oh, kamu suka? Syukurlah. Sayuran mengandung serat yang sangat baik bagi pencernaan kita. Apa saja sayur yang kamu suka?

 

vegetables-29063_960_720

 

Bayam

Tanya ke Ayah atau Bunda deh, mereka tahu film Popeye kan? Adegan di film itu sering memperlihatkan Popeye menyantap bayam kalau dia sudah kehabisan tenaga menghadapi musuhnya, Brutus. Ya, bayam selain mengandung zat besi juga mengandung kalsium, vitamin A, C, dan vitamin B. Jika kita sedang sakit bayam sangat berguna untuk memulihkan stamina. Bayam juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, lho!

 

Kangkung

Eh… jangan sepelekan kangkung ya! Sayuran yang sering dijumpai di mana-mana ini ternyata sangat berguna untuk pertumbuhan badan kita? Karena kangkung banyak mengandung mineral, zat besi, vitamin A dan C.

 

Labu Siam

Tahu tidak, labu siam bisa membantu dalam penyembuhan gusi berdarah. Mau pilih labu siam yang mungil atau yang besar? Yang mana saja bagus, kok. Labu siam banyak mengandung protein, kalsium, zat besi, vitamin A dan B.

 

Mentimun

Mentimun mengandung 90 persen air, karena kadar airnya yang banyak itu mampu mengusir bakteri di tubuh kita yang ada di usus dan kandung kemih. Mentimun juga sangat baik bagi kesehatan kulit kita untuk menghindari kulit kering.

 

Kol

Kol sering kita jumpai dalam menu masakan seperti capcay, sup, dan masakan lainnya. Pada kol banyak mengandung vitamin C, kalium, dan asam folat. Kalau kita suka makan kol bisa mengatur keseimbangan air dalam tubuh kita.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *